Die CANTIENICA®-Methode
Eine aufrechte Haltung, Kraft und Beweglichkeit – das kannst du mit der CANTIENICA®-Methode erreichen. Das therapeutische Fitnesstraining spricht sämtliche Muskelgruppen Deines Körpers an und ganz besonders deine Tiefenmuskulatur.
Dabei wird jede Übung anatomisch exakt aufgebaut. Denn Haltung ist immer ein Ganzkörpergeschehen. Wird beispielsweise das Becken verschoben, hat das Auswirkungen bis in die Zehenspitzen, die Fingerspitzen und bis zur Kopfhaut.
Das Training vermittelt Dir mit jeder Übung den natürlich guten Gebrauch Deines Körpers. Dadurch erhältst die Leichtigkeit zurück, die Kindern selbstverständlich ist.
Gleichzeitig können so viele Beschwerden wie Handynacken, Rundrücken, Witwenbuckel, steife Schultern, Meniskusbeschwerden oder Kreuzschmerzen verschwinden. Das Training lohnt sich für jeden, der Lust hat, seinen Körper besser oder sogar neu kennenzulernen.
20 Jahre CANTIENICA®-Körperforschung. Der Film.
Die CANTIENICA®-Programme?
Beckenbodentraining
Mit der CANTIENICA®-Methode trainieren Sie Ihren Beckenboden garantiert richtig. Sie werden (wieder) Spannkraft, Unbeschwertheit und Lust gewinnen.
Powertraining
CANTIENICA®-Powertraining fordert mit jeder Übung den ganzen Körper. Das Training fördert Ausdauer und Kraft, Reaktionsschnelligkeit und Flexibilität – alles gleichzeitig.
Rückentraining
Die Schwerkraft zur Aufrichtung nutzen. Die Widerstandskraft stärken. Beweglichkeit und Körperfreude neu entdecken. Wirbelsäule bzw. Bandscheiben entlasten.
Faceforming
Mit CANTIENICA®-Faceforming die Kopfmuskulatur wecken und straffen. Deine Gesichtsmuskulatur wirkt nach jedem Training frischer und jünger.
Dieses Programm hilft bei Spannungskopfschmerzen, chronischer Migräne und Zähneknirschen.
Lauftraining
Beim CANTIENICA®-Lauftraining lernen Sie, was gute Bewegungsqualität ist. Steifheit, Ermüdung, Schmerzen beim Gehen und Laufen werden verschwinden.
Schwangerschaft
CANTIENICA®-Training unterstützt die Schwangerschaft, erleichtert eine aktive Geburt und sorgt anschließend für eine schnelle Regeneration und Rückbildung.
Beckenbodentraining
Mit der CANTIENICA®-Methode trainieren Sie Ihren Beckenboden garantiert richtig. Sie werden (wieder) Spannkraft, Unbeschwertheit und Lust gewinnen.
Powertraining
CANTIENICA®-Powertraining fordert mit jeder Übung den ganzen Körper. Das Training fördert Ausdauer und Kraft, Reaktionsschnelligkeit und Flexibilität – alles gleichzeitig.
Rückentraining
Die Schwerkraft zur Aufrichtung nutzen. Die Widerstandskraft stärken. Beweglichkeit und Körperfreude neu entdecken. Wirbelsäule bzw. Bandscheiben entlasten.
Faceforming
Mit CANTIENICA®-Faceforming die Kopfmuskulatur wecken und straffen. Deine Gesichtsmuskulatur wirkt nach jedem Training frischer und jünger.
Dieses Programm hilft bei Spannungskopfschmerzen, chronischer Migräne und Zähneknirschen.
Lauftraining
Beim CANTIENICA®-Lauftraining lernen Sie, was gute Bewegungsqualität ist. Steifheit, Ermüdung, Schmerzen beim Gehen und Laufen werden verschwinden.
Schwangerschaft
CANTIENICA®-Training unterstützt die Schwangerschaft, erleichtert eine aktive Geburt und sorgt anschließend für eine schnelle Regeneration und Rückbildung.
Für wen eignet sich das CANTIENICA®-Training?
Weil sich ein Training individuell gestalten lässt, ist es für alle geeignet, die ihrem Körper etwas Gutes tun möchten. Ältere Menschen können verloren geglaubte Bewegungs- und Schmerzfreiheit zurückgewinnen, jüngere Menschen können Haltungsschäden ausgleichen und vorbeugen. Schwangere können sich auf die Geburt vorbereiten. Die Methode bringt schnell sichtbare, spürbare & messbare Resultate, mehr Kraft, Beweglichkeit und Lebensenergie.
Entdecken Sie die ganze Bandbreite von CANTIENICA® Körper in Evolution
Aus meinem umfangreichen CANTIENICA®-Übungsrepertoire stimme ich jede Lektion individuell auf jeden Teilnehmer/in ab. Abwechslungsreiche Choreografien stimulierenden den Körper und den Geist. Jede Übung kann auf Deine persönlichen Bedürfnisse adaptiert und abgestimmt werden. Du bestimmst Tempo und Rhythmus. In kleinen Gruppen mit individueller Betreuung fühlen sich Anfänger und Fortgeschrittene wohl. Die Methode bringt sichtbare, messbare Resultate, spürbar mehr Kraft, Beweglichkeit und Lebensenergie. Viele Beschwerden können durch konsequentes CANTIENICA®-Training verhindert, gelindert oder zum Verschwinden gebracht werden:
Fehlhaltungen aller Art: Skoliose, Hohlkreuz, Rundrücken, Beckenschiefstand, O-Beine, X-Beine
Folgen von Fehlhaltung und Muskelschwäche: Arthrose, Osteoporose, Gelenkbeschwerden, Verspannungen
Organsenkungen, Prolaps, Erschlaffung der Beckenbodenmuskulatur,
Inkontinenz (Blase, Darm), Hämorrhoiden, Prostatavergrößerung, Erektionsschwäche
Fußdeformationen, Hallus valgus, Fersensporn, Spreizfuß
Kopfschmerzen, Migräne, Tinnitus, Trigeminus, Frozen Shoulder
Depressionen und vieles mehr.
Das sagen Kunden
